Судороги икроножных мышц

Многие женщины просыпаются по ночам от болей или просто неприятных ощущений, причиняемых судорогами икроножных мышц. В этом случае необходимо очень быстро напрячь мышцы, подтянуть ступни к себе и сделать несколько шагов по комнате. Неплохо сделать и массаж ног.

 

Как предотвратить судороги икроножных мышц?

  • Побольше двигайтесь (прогулки, поездки на велосипеде или плавание).
  • Регулярно делайте гимнастику для ног, рекомендуемую при варикозном расширении вен.
  • Неплохо помогают также контрастный душ или массаж икроножных мышц.
  • Ваша пища должна быть богата минеральными веществами: попросите врача выписать вам препарат кальция или магния.