Повседневные нагрузки при беременности

Если вы не очень щадите себя, ваш организм может взывать о помощи: вы ощутите определенные симптомы, например легкие сокращения матки. Этим ваше тело дает понять, что вам следует сбавить обороты, снизить нагрузки при беременности. Конечно, беременность — еще не основание слишком беспокоиться о себе, ведь вы не больны, однако к посланиям своего организма нужно относиться со всей серьезностью. Регулярно отдыхайте, уделяйте достаточно внимания себе и будущему ребенку.

Даже если у вас весьма напряженная работа, не стоит сейчас поддаваться честолюбию. Если вы будете отказывать своему организму в затребованных им перерывах и подолгу не обращать внимания на его сигналы тревоги, то однажды можете за это поплатиться: начнутся преждевременные родовые схватки или другие проблемы, характерные для беременных, вам придется брать больничный и, возможно, соблюдать постельный режим. Не стоит заходить так далеко. На любой работе вы найдете возможность снять нагрузку, например: менять позу, время от времени вставать и ходить, делать небольшие перерывы, мысленно говорить с ребенком и многое другое. Необязательно оберегать себя, как тепличное растение, только по той причине, что вы ожидаете ребенка, но хорошо, если у вас чуткие коллеги. Не отказывайтесь, когда они предлагают свою помощь, дайте себя побаловать, даже если вы прекрасно себя чувствуете.

И после рабочего дня вы должны теперь больше отдыхать. Не набрасывайтесь тотчас на домашние дела. Решите, какие дела важнее, а какие можно пока и отложить. Попросите партнера взять на себя какие-то обязанности по дому. Воспользуйтесь периодом беременности для того, чтобы осмыслить свою жизнь до этого события. Подумайте над тем, как можно организовать домашнюю работу проще, но чтобы не испытывать при этом особых неудобств. Многие будущие мамы и папы в этот период с немалым удивлением обнаруживают, как много времени и сил уходило у них раньше на то, чтобы содержать в порядке жилье. Но когда появится ребенок и когда вы оба круглосуточно будете заняты удовлетворением его желаний и потребностей, вам обязательно придется как-то изменить свой режим. Поэтому чем раньше вы научитесь более экономно расходовать свое время и силы, тем лучше. Начинайте прямо сейчас!