Это поможет пройти последнюю стадию родов

В некоторых родильных домах есть табуреты для родов, которые вам могут предложить на последней стадии родов (если не предложат, спросите сами). На табурете вы будете сидеть почти на корточках или, по меньшей мере, в благоприятствующей родам прямой позе. Это поможет вам выталкивать ребенка. Если роды незадолго до окончания приостановятся, то попытайтесь сменить позу: встаньте, повисните на своем спутнике (либо на полотенце или веревке) и, полностью следуя своим ощущениям, вращайте тазом. Если до этого вы стояли, то попытайтесь продолжить роды лежа. Не обязательно ложиться на спину: вы можете сделать попытку, лежа на боку или полусидя.

Плод изгоняется, в первую очередь, сокращениями мышц матки. Это произошло бы и без вашего активного вмешательства. Поэтому намного важнее не тужиться, а полностью раскрыться вниз, расшириться и размягчиться. Давление, однако, в большинстве случаев нарастает настолько интенсивно, что вы просто невольно помогаете потугами. Попытайтесь все-таки думать при этом постоянно, что нужно открыться, выпустить ребенка. Если вы из страха, что появится разрыв или вам надрежут промежность, напрягаете тазовое дно, то существенно затрудняете роды себе и ребенку. Кроме того, опасность разрыва промежности тем больше, чем судорожнее вы напрягаетесь.