Упражнения для профилактики и лечения варикозного разширения вен

Упражнение 1

Сядьте вечером, высоко подняв ноги, и подвигайте ступнями: повращайте ими, поскрю чивайте пальцы ног, потянитесь ими к коленям, напишите ступнями в воздухе свое имя.

 

Упражнение 2

Походите — желательно босиком— то на цыпочках, то на пятках, то на внутренней, то на внешней стороне ступней. Это упражнение пригодно для выполнения как бы между прочим— рабочее место не исключается, хотя в этом случае и не удастся выполнять его босиком.