Как бросить курить во время беременности?

Ниже приведены несколько советов для беременных женщин, которые помогут избавиться от вредной привычки - курения:

  • Выполняйте расслабляющие и дыхательные упражнения.
  • Займитесь чем-нибудь приятным для себя (продолжительная ванна, прогулка).
  • Замените сигарету орехами, семечками, курагой, фруктами или йогуртом.
  • Отложите сэкономленные деньги, например, на образование вашего ребенка.
  • Пройдите курс акупунктуры.
  • Разберитесь в том, как никотин и другие вредные вещества в табаке действуют на вашего ребенка. Представьте во всех подробностях, как дым мучает еще только зародившееся существо: как сужаются его кровеносные сосуды; как у него из-за недостатка кислорода возникают симптомы удушья; как все больше кальцинируется плацента, которая теперь уже не может по-настоящему выполнять свою функцию; как ребенок в матке задыхается от сплошного чада и никак не может защититься.